Mova-se com
força e expressão

O pole dance é uma prática que envolve tanto dança quanto acrobacias. Giros, cambalhotas, transições e figuras em torno da barra, estática ou giratória, fazem parte. Celebrando a diversidade de expressão, de corpos e de liberdade, o pole dance é reconhecido pelos seus benefícios para a saúde tanto corporal, quanto emocional. Trabalha confiança e auto estima enquanto desenvolve força, consciência corporal, condicionamento e flexibilidade. Nas aulas você aprenderá toda a base do pole dance: do movimento mais básico ao início das primeiras inversões

Você aprenderá as bases do pole dance focadas na barra giratória. Como controlar os primeiros giros, princípios de impulso e recuperação de giro.

Caracteriza-se por movimentos fluidos e ondulantes, especialmente das áreas do abdômen e do quadril, além de incluir gestos com os braços e mãos. As aulas são organizadas de modo a trabalhar alongamento, fortalecimento muscular, estudos de movimentos e estudo de rítmos, acolhendo cada corporeidade e o processo individual de cada praticante. A liberdade corporal na dança do ventre é uma característica essencial que permite às praticantes expressarem sua individualidade e criatividade. Esta forma de dança, com raízes profundas em diversas culturas do Oriente Médio, é conhecida por sua ênfase na presença e expressão individual de cada dançarine.

Movimentos de alto impacto, como quedas, flips, poses de equilíbrio, paradas de mão, ombro e cabeça, serão um dos principais focos nesta aula. Ao longo de um mês estudamos progressões e educativos até chegar ao sonhado movimento, com muita atenção e cuidado, preparando o corpo para entender dinâmica de força, impulso e agilidade. Não é necessário experiência prévia no pole, mas é necessário experiência em dança. Truques no pole podem ser adaptados ao chão, portanto não é necessário utilização da barra. Truques no pole podem ser adaptados ao chão, portanto não é necessário utilização da barra. A aula vai do nível intermediário ao avançado.

Essa capacidade melhora a qualidade do movimento, auxilia na prevenção de lesões e amplia a consciência corporal. Além disso, ajuda a realizar tarefas do dia a dia com mais facilidade e contribui para um melhor desempenho em atividades físicas, como a dança e a musculação. Nas aulas, são realizados exercícios que combinam alongamento, movimentos articulares e fortalecimento muscular, pensados e adaptados para diferentes corpos e níveis de experiência.

Com foco na presença, as aulas são pensadas para todos os corpos e níveis, não sendo necessária experiência prévia em dança. Você aprenderá toda a base do Floorwork: deslizamento, primeiros rolamentos, e trabalho de pernas. A prática trabalha diretamente a relação corpo–chão, utilizando ações como rolar, deslizar, apoiar, cair e levantar a partir do contato com o solo.

Com foco na presença, as aulas são pensadas para todos os corpos e níveis, não sendo necessária experiência prévia em dança. Você aprenderá toda a base do Floorwork: deslizamento, primeiros rolamentos, e trabalho de pernas. A prática trabalha diretamente a relação corpo–chão, utilizando ações como rolar, deslizar, apoiar, cair e levantar a partir do contato com o solo.

Nas aulas, o salto deixa de ser apenas um acessório e passa a influenciar diretamente a forma como o corpo se organiza e se movimenta. A prática será explorada a partir da linguagem das danças urbanas e do uso do salto fino, trabalhando aspectos como performance, postura, equilíbrio e dinâmicas que desenvolvem a consciência corporal.

Práticas improvisacionais são um conjunto de ações que estimulam o indivíduo e/ou coletivo a dançar/mover de acordo com uma técnica de dança, relação com ambiente, relação com um texto, modos de existir no cotidiano e guiado por jogos improvisacionais. A improvisação permite o corpo mover para além de técnicas e perceber outros corpos, o espaço, sensações, emoções e outras afetações corporais.

O Jazz Funk é um estilo de dança que nasce da cultura urbana, combinando elementos das danças urbanas com influências corporais de danças acadêmicas, como o uso de linhas e a postura. Por se tratar de uma dança comercial, trabalhamos a técnica a partir de movimentos fortes e expressivos, com dinâmicas de musicalidade e interpretação.

Caracteriza-se por coreografias energéticas e sincronizadas, que acompanham as músicas de grupos ou artistas solo de K-pop. Essas coreografias combinam uma variedade de estilos de dança, como hip-hop, jazz e dança de rua, para criar performances visuais cativantes. As aulas de dança K-pop são uma experiência envolvente e energética que combinam a dança com a cultura vibrante da música pop coreana. O instrutor ensina uma coreografia específica de acordo com o desenvolvimento da turma, respeitando cada corpo de cada alune. As aulas são conduzidas de forma a promover um ambiente divertido e inclusivo, onde os participantes podem se expressar livremente.

Com o corpo preparado, podemos começar a encaixar movimentos e transições que exigem mais força e experiência. Essa aula é para você que quer aprofundar e desenvolver mais no pole dance.

No pole arte o foco será investigar transições e modos de se mover com criatividade, descobrindo novas maneiras de se expressar com foco total no desenvolvimento próprio e individualidade de pesquisa de cada praticante. Traga objetos cênicos, roupas, ideias. O pole pode ser expressado de forma dramática, sensual, raivosa, fora dos padrões do que se é pensado como o convencional. Nessa aula a liberdade é a prioridade.

Nas aulas de bases do pole coreográfico vamos iniciar o processo de autoconhecimento, presença e confiança no próprio corpo. Entender como o movimento funciona e se realiza em cada praticante e desfrutar desse corpo que dança. Aprenderemos bases de movimentos coreográficos, para posteriormente junta-los em uma coreografia e um improviso. Aprender com autonomia, mesmo dentro de coreografias.

Você aprenderá a dominar a barra giratória enquanto realiza combos complexos e completos. É aqui que unimos os movimentos em uma bela dança.

Trabalhamos movimentos e coreografias pensadas especialmente para o salto alto. Ponta de pé ou pé em flex serão amplamente estudados, para que a consciência ao dançar desenvolva com uma atenção especial. Edgework e coordenação motora dos pés no uso de salto será amplamente trabalhado.

A aula de rebolado abarca técnicas pélvicas com referências em twerk norte americano, o qual foi sendo apropriada pela cultura da dança de rua, abrangendo o Hip Hop. Nas aulas de rebolado multinível trabalharemos sequências mais complexas e maneiras de movimentar o quadril associadas aos joelhos, pés, e braços.

A aula de rebolado abarca técnicas pélvicas com referências em twerk norte americano, o qual foi sendo apropriada pela cultura da dança de rua, abrangendo o Hip Hop. O twerk é uma técnica de movimentação pélvica que faz parte da cultura norte americana e trás influências de danças africanas. Nas aulas de rebolado iniciante trabalharemos técnicas de soltura do quadril, encaixe e desencaixe, rotação de quadril, isolamento de movimentação e integração com o corpo e consciência corporal. As aulas são destinadas para o alune que deseja se soltar e se conectar com o quadril e movimentação pélvica de forma integrada e consciente, com conexão e autoconhecimento.